zeby bylo lepiej

Moim zdaniem David liczył na swój refleks, jak się trochę pogiba, Władymir rzuci się na całego żeby wcelować, a wtedy David zrobiłby unik i z opuszczonej ręki, zza pleców wyrzuciłby z kontry najsilniejszą bombę na którą nadziałby się rozpędzony Kliczko. Władek tymczasem bił lewym prostym, ale nie wciągnął się, prawa ręka przy szczęce, i sam się [...]

To i ja poproszę o ocenę. Sam widzę sporo błędów i niedociągnięć, ale fachowe oko pewnie zobaczy więcej. 1) Wyciskanie leżąc https://www.youtube.com/watch?v=siIsLoZ7CrY&feature=youtu.be Tutaj wielkich błędów nie widzę, na pewno można popracować nad lepszym mostkiem co też stale czynię. Filmik kręcony tydzień temu, obecnie już daję stopy nieco [...]

z tego co wiem to sztanga ma isc do przodu tylko chodziło o to zeby przedramie było pod sztanga cały czas a ono mi uciekało teraz jest już z tym lepiej a co dos zerokości chwytu to nie wiem to jest juz i tak troche szerzej niż łapałem jeśli bedzie trzeba to złapie szerzej ale chciałbym zeby ronnie albo rion sie wypowiedzieli

[...] ktorej my nie posiadamy :D ee troche to zamotalem :D ale wiesz ocb nie? Po drugie skąd wiecie że te ciosy nie miały siły... -- widac :D wszyscy tacy eksperci... -- zeby byc ekspertem trzeb amiec iles tma iles sogo patrz dolny prawy rog, nie wszyscy :D Co panowie fajterzy, u Was to pewnie perfekcyjnie wymierzony jeden cios i odrazu KO, [...]

Spalic ten centymetr, ja sie czuje lepiej %-) Brzuch mnie nie dziwi, bo tak jak wspomnialam rewolucje sie dzieja i toalety juz chyba 4 dzien nie bylo, wiec ciezko zeby jakies spadki byly. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a96b3dfd003499f909d7b310f19bd5f.jpg

[...] regres %-) W wyciskaniu na skosie nie wiem co sie zadzialo ale w drugiej serii nagle stracilam zupelna kontrole nad lewa reka i przywalilam sobie sztangielka prosto w zeby. Zebow nie wybilam ale stracha sobie napedzilam, ze o, doslownie bede wygladac jak ta emotka --> %-) Musze sie mocniej skupic na budowaniu gory, bo i klata slaba i [...]

[...] Dobrze, ze poszlam na trening, bo dobrze sie cwiczylo i progres w miare wszedl :-) a wzdelo mnie i brzuch bolal pol dnia, poza tym chcialo mi sie slodkiego i juz myslalam, zeby dnt zrobic, a oczywiscie wszystko sie rozluznilo jak ruszylam dupsko i od razu lepiej sie poczulam. Tylko jakis glupi bol w lewej nodze mnie lapal przy wiosle, ze [...]

[...] swiatla wiec robie dodatkowego seta na dobicie miesni 3. tu co raz gorzej mi idzie, drastycznie slabne w kazdej serii i prosze asekuranta o lekkie popchniecie lokci zeby jeszcze cokolwiek dociagnac 4. mimo ze nie dociagam maxymalnie uchwytu do klaty to i tak co raz lepiej mi to idzie 5a. ciezko, ale powoli do przodu, powinnam byla [...]

Żeby się przełamać walnij sobie kielicha (albo lepiej kilka) czystej i po kłopocie . A tak na poważnie: jak miałem chyba z 12 lat bardzo bałem się zrobić wymyk. Wiadomo, młody byłem, jeszcze całe życie było przede mną . Ale jak zobaczyłem, że mój kumpel, dużo mniej sprawny fizycznie niż ja, zrobił wymyk to nie mogłem być gorszy i robiłem wszystko [...]

Te gumy będą ok. A co do talerzy. Generalnie wszystko zależy od Twego stopnia wytrenowania. Dla mnie 10kg na hantlu to by było mało, 20kg już lepiej ale jednak wciąż za mało do ciągów, wiosłowania czy wicisku leząc. Aczkolwiek co istotne, możesz stosować i gumy i hantle jednoczesnie, ja np robiąc przysiady goblet czy wycisk leżąc stosuje i [...]

Don King o przyszłości Adamka Nie mam nic przeciwko Tomkowi Adamkowi. Jeśli będziemy lepiej współpracować, w ciągu roku Polak może być ponownie mistrzem" - powiedział dla INTERIA.PL Don King. Przynajmniej zdaniem wielokrotnie wymienianego jako potencjalny rywala Polaka Glena Johnsona, nie będzie to łatwe. "Tomek [...]

Żeby nie było wątpliwości :) Nikogo nie próbuję odwieść od sterydów. Szczerze mówiąc, jest mi to kompletnie obojętne, czy bierzesz czy nie. A czy w pytaniu o zdanie innych jest coś złego? NIE. Skoro, drogi Florianie, nie chcesz się ze mną podzielić swoim zdaniem, to nie będę rozpaczał. A jeśli przedstawisz jakieś sensowne argumenty to będę [...]

bardzo malo wazysz do twojego wzrostu. trzeba miec wiecej miesa na sobie zeby mozna bylo wiecej uwidocznic je. musisz byc cierpliwa zeby zaczelo widac miesnie,, dopiero chodzisz 2 tyg na biezni. daj sobie co najmniej 5-6 tygodniu. ciezko okreslic nie widzac zdjec nad czym by mozna by sie skupic i dokonac poprawek. jak zmiejszy sie tkanka [...]

[...] wiadomo ze ćwiczenia dużymi ciężarami na bardzo małej ilosci powtórzeń w perspektywie czasu poprawia dynamike. Dalej cytat zaczyna sie jakby od próby zdyskredytowania potrzeby siły absolutnej a jako lepsze rozwiązanie podaje trening na wytrzymałość silową. To są zupelnie dwie rózne rzeczy wymagajace zupelnie innych treningów i mające inne [...]

Oby tego rewanżu nigdy nie było bo dla Pudziana to wręcz poniżenie - oczywiscie ze to poniżenie,ile można tego samego kolesia tłuc skoro żadnych szans nie mial no sory,to nie jest program "100 szans dla Najmana".. "a ja uważam że jest większym , ze względu na to że z pewnością będzie agresywny, że z pewnością, nie będzie unikał [...]

[...] ze wzgledu na to,ze Cain w zasadzie nie zwalnia przez co trudniej wrocic w stylu wczesniej wymienionych panow,no ale bez przesady. po to sa przerwy miedzy rundami,zeby dojsc do siebie i byc w stanie podjac walke. i w moim przekonaniu,gdyby to byla walka z chocby takim Huntem jak ostatnio,to JDS by spokojnie dalej byl w stanie [...]

Jeszcze o treningu. Ja do dzisiaj uważam, że DA się schudnąć na samych aerobach. Udało mi się to osiągnąć 3 razy, zapieprzając 7 dni w tygodniu przez godzinę na rowerze stacjonarnym. Ale odpowiedzmy sobie na pytanie co dalej? W pewnym momencie jest zastój, człowiek musiałby zasuwać dwa razy tyle, jednocześnie niszcząc sobie mięśnie. I dlaczego [...]

Czwartek, 23.04.2020 Po pracy wycieczka tempem spacerowym po bulwarze i powrót miastem. Ludzi od groma było na plaży, a ścieżką rowerową wolno jechała policja. Rowerzystów sztuk kilka, sporo rolkarzy. SPDki sprawdzają się bardzo fajnie, nogi czują. Gleby jeszcze nie było :-D Coraz lepiej idzie mi wpinanie się. Wracając walczyłam ze sobą żeby nie [...]

[...] da ci troche wieksza mase (wiadomo ze to i tak chodzi glownie o miche) pozniej na koniec na typowo jakosciowo i dociecie Wino wrzuc. Jak bys chcial brac razem to Tury zeby efekty bylo widac to tak przynajmniej 5-6 tab. no i wina nawet bardzo dobrego to tez tak z 5 tab. a to juz co najmniej wychodzi z 10tab. Pewnie ze mozna i biora nawet [...]

16.12.13 - Poniedziałek Trening: -wyprosty 2x30 -suwnica Smitha 3x10,1x9, 4x20 -wyprosty 4x10, 1x10,10,10 dropset -wspięcia na palce stojąc obunóż 4x100 -bieganie 25min ( ze względu na kondycję niestety żeby wkręcić 130Hr muszę dać lepsze tempo ) Dieta: 1. Placek(whey protein 81+ 40g + 100g płatków owsianych + 30g orzechów laskowych) naprawdę [...]